Jesienne wypadanie włosów: jak ograniczyć ich łamanie w nocy

Podsumowując: sezonowe jesienne wypadanie włosów jest zjawiskiem fizjologicznym i mija. To, co nie ustępuje samo, to łamanie się włosów — te krótkie, kruche włosy, które doliczają się do porannego rachunku i sprawiają wrażenie, że wszystko wypada. Łamanie się włosów w dużej mierze ma miejsce nocą, na poduszce. To właśnie tutaj jedwab przynosi mierzalną różnicę.

Co roku ten sam scenariusz: na początku jesieni przeczesuję włosy dłonią i wyciągam z nich całą garść. Potem to samo w prysznicu. A następnie na kołnierzu płaszcza. Każda z nas ma ten moment paniki. Zanim więc porozmawiamy o jedwabiu, uporządkujmy fakty — bo prawdziwie pomocny krok nie jest tym, za który go uważamy.

Jesienne wypadanie włosów: co naprawdę się dzieje

Włos przechodzi trzyetapowy cykl: długą fazę wzrostu (anagen, trwającą kilka lat), krótką fazę przejściową (katagen), a następnie fazę spoczynku (telogen), po której wypada, robiąc miejsce kolejnemu. W danym momencie część włosów znajduje się w fazie spoczynku — i te włosy i tak wypadną.

Osobliwość jesieni polega na tym, że ten proces się synchronizuje. Letnia ekspozycja na światło przedłuża fazę wzrostu; gdy dni stają się krótsze, większa liczba włosów jednocześnie przechodzi w fazę spoczynku w tym samym czasie i wypada dwa do trzech miesięcy później. Stąd szczyt we wrześniu, październiku i listopadzie, często bardziej wyraźny u kobiet. To zjawisko sezonowe i cykliczne, które zazwyczaj ustępuje po kilku tygodniach.

Innymi słowy: tego rodzaju wypadania nie zatrzymasz żadnym akcesorium. Nikt nie potrafi tego zrobić, więc uważaj na tych, którzy obiecują coś przeciwnego.

Łamanie się włosów nie ma charakteru sezonowego — i można mu zapobiegać

I tu dochodzę do sedna. Kiedy liczymy utracone włosy, dodajemy do siebie dwie zupełnie różne rzeczy:

• Wypadanie: włos wypada w całości, z małą, półprzezroczystą białą cebulką u nasady. To naturalny cykl, nic z tym nie zrobisz.
• Łamanie się włosów: włos złamał się na swojej długości. Nie ma cebulki, jest zwykle krótszy od pozostałych, a końcówka bywa rozdwojona. To nie wypadanie z cebulką, lecz uszkodzenie mechaniczne.

Test jest prosty i naprawdę zachęcam, żeby go zrobić: połóż kilka włosów wypadających rano na jasnym tle i przyjrzyj się ich nasadzie. Wiele krótkich fragmentów bez cebulki? To nie skóra głowy zawodzi. To twoja noc.

I to świetna wiadomość, ponieważ łamanie włosów, w przeciwieństwie do sezonowego wypadania, można ograniczyć.

Dlaczego noc niszczy jesienne włosy

Jedna noc to sześć do dziewięciu godzin tarcia. Zmieniamy pozycję od dwudziestu do czterdziestu razy, a przy każdym ruchu włosy znajdują się między głową a poduszką. Na zwykłej bawełnie, której krótkie włókna tworzą mikroskopijnie szorstką i chłonną powierzchnię, zachodzą trzy zjawiska:

1. Tarcie unosi łuski kutikuli, czyli ochronnej warstwy pokrywającej włos niczym dachówki. Uniesione łuski oznaczają włosy, które zahaczają, plączą się, a następnie łamią.
2. Bawełna pochłania nawilżenie — zarówno włosa, jak i wieczornej pielęgnacji. Odwodniony włos jest sztywny, a więc łamliwy.
3. Poranne kołtuny wymagają bardziej agresywnego rozczesywania, które dopełnia dzieła.

Dodajmy do tego jesienny kontekst: włosy wciąż zmęczone letnią solą, chlorem i słońcem, ponownie uruchomione ogrzewanie, które wysusza powietrze, oraz fryzura już w trakcie sezonowego wypadania. Włókno jest wtedy najbardziej podatne na uszkodzenia w całym roku — i właśnie wtedy narażamy je na osiem godzin tarcia.

Co zmienia jedwab morwowy

Jedwab to ciągłe włókno, gładkie, wytwarzane jako pojedyncza nić na odcinku setek metrów. Nie ma krótkich końców włókien, które sterczałyby na powierzchni: włosy ślizgają się zamiast zahaczać. Jest też zdecydowanie mniej chłonny niż bawełna, co oznacza, że wieczorna pielęgnacja pozostaje na włosach, zamiast wsiąkać w tkaninę.

W praktyce rano: mniej kołtunów, czyli delikatniejsze rozczesywanie, a więc mniej łamania włosów. Mniej puszenia. I końcówki, które dłużej zachowują dobry wygląd między kolejnymi strzyżeniami.

Warto to zaznaczyć, a wolę powiedzieć to jasno: jedwab nie powoduje odrastania włosów i nie wpływa na cykl wzrostu mieszków włosowych. Nie leczy wypadania włosów. Chroni to, co już jest — co w szczycie sezonowego wypadania oznacza, że nie dokładamy możliwej do uniknięcia utraty do tej nieuniknionej.

Czepek czy poszewka na poduszkę — co wybrać?

To pytanie ciągle powraca. Oto jak dokonuję wyboru:

Moja rada na sezon wzmożonego wypadania włosów: czepek, ponieważ neutralizuje tarcie na całej długości włosów, także na końcówkach wystających poza poduszkę. Jeśli masz włosy teksturowane, kręcone lub afro, to wręcz konieczność — zobacz nasz kompletny poradnik nocnej pielęgnacji włosów kręconych i afro. A jeśli zależy Ci również na korzyściach dla skóry, połączenie czepka i jedwabnej poszewki to pełna wersja tego rytuału.

Mój nocny rytuał, który stosuję jesienią

• Nigdy nie śpij z mokrymi włosami. Wilgotny włos jest spuchnięty, jego łuski są otwarte, a odporność na rozciąganie spada. W takim stanie łamie się najłatwiej. Wysusz włosy przynajmniej w 80%.
• Rozczesuj włosy wieczorem, nie rano. Używaj grzebienia z szeroko rozstawionymi zębami, zaczynając od końcówek i kierując się ku nasadzie. Usuniesz splątania, zanim noc dodatkowo je zaciśnie.
• Nie zawiązuj włosów zbyt ciasno. Luźny warkocz albo bardzo swobodny, wysoko upięty kok, podtrzymywany przez jedwabną gumkę — nigdy cienka gumka, która tworzy wyraźny punkt łamania.
• Zakładaj czepek na końcu, po wykonaniu pielęgnacji. Utrzymuje całość na miejscu i zatrzymuje naturalne olejki na włóknach.
• Pierz jedwab regularnie, w zimnej wodzie, używając delikatnego mydła — zobacz nasz poradnik pielęgnacji. Czysty jedwab lepiej się przesuwa i jest łagodniejszy dla skóry głowy.

Jaka gramatura czepka nocnego?

Momme mierzy gęstość splotu. Poniżej 16 jedwab jest zbyt cienki: odciska się, odkształca i źle znosi pranie. Między 19 a 22 momme uzyskuje się właściwą równowagę między miękkością, trwałością kształtu i wytrzymałością — właśnie taki materiał polecam do rzeczy noszonej każdej nocy. Powyżej tej wartości materiał staje się sztywniejszy, przyjemny w pościeli, ale mniej elastyczny w przypadku czepka. Aby dokładnie zrozumieć tę jednostkę, przeczytaj nasz artykuł referencyjny: momme — jednostka, która zmienia wszystko.

Kiedy skonsultować się z lekarzem

Sezonowe wypadanie włosów jest rozproszone, równomierne i ustępuje w ciągu sześciu do ośmiu tygodni. Jeśli jednak utrata włosów trwa dłużej niż trzy miesiące, pojawiają się miejscowe przerzedzenia, poszerzenie przedziałka lub utrzymujące się swędzenie, nie jest to już kwestia sezonowa: skonsultuj się z dermatologiem. Niedobór żelaza, problemy z tarczycą, okres poporodowy czy długotrwały stres — to rzeczywiste, możliwe do zidentyfikowania i leczone przyczyny. Żaden materiał nie zastąpi diagnozy.

Najczęściej zadawane pytania

Ile włosów tracimy dziennie jesienią?
Zwykle tracimy od 50 do 100 włosów dziennie. W szczytowym okresie jesiennego wypadania liczba ta może tymczasowo podwoić się przez kilka tygodni, co nie jest powodem do niepokoju.

Czy jedwabny czepek sprawia, że włosy odrastają?
Nie. Nie wpływa na mieszek włosowy ani na cykl wzrostu. Ogranicza mechaniczne łamanie włosów spowodowane nocnym tarciem, co pomaga zachować ich długość i pozorną gęstość — ale nie jest to metoda leczenia wypadania włosów.

Czy satyna zastępuje jedwab?
Satyna to rodzaj splotu, a nie materiał: satyna poliestrowa jest gładka, ale nie zapewnia przewiewności ani regulacji wilgotności właściwej dla naturalnego jedwabiu i zatrzymuje ciepło. Aby odróżnić oba materiały, zobacz jedwab czy satyna: jakie są różnice.

Czy powinnam nosić czepek każdej nocy?
W idealnym przypadku tak, szczególnie w okresie nasilonego wypadania. Korzyści się kumulują: to regularne stosowanie zapobiega zużyciu włosów, a nie jedna noc.

Czy czepek sprawdzi się przy cienkich włosach?
Tak. Wybierz model z miękkim, nieuciskającym brzegiem i zwiąż włosy bez napinania, aby uniknąć ciągnięcia za cebulki.

Przejdź przez sezon, nie tracąc długości włosów

Jesienne wypadanie włosów to coś, czego doświadczamy. Łamliwość — nie. Jeśli w tym sezonie zmienisz tylko jedną rzecz, zmień to, co dzieje się między Twoimi włosami a poduszką przez osiem godzin — to najprostszy i najbardziej konsekwentny element całej rutyny pielęgnacyjnej.

Odkryj jedwabne czepki nocne StudioSoie →

— Mei, dla czasopisma StudioSoie