Podzimní vypadávání vlasů: jak omezit jejich poškození během noci

Shrnutí: sezónní podzimní vypadávání je fyziologický jev a odezní. Co samo od sebe nezmizí, je lámání — krátké, křehké vlasy, které se přidávají k rannímu počítání a vytvářejí dojem, že vypadává úplně všechno. Lámání z velké části vzniká v noci, na polštáři. Právě zde hedvábí přináší měřitelný rozdíl.

Každý rok stejná scénka: začátkem podzimu si projedu rukou vlasy a vytáhnu z nich hrst. Pak ve sprše. A potom na límci kabátu. Každá z nás zažije tento krátký moment paniky. Než tedy začneme mluvit o hedvábí, uveďme věci na pravou míru — protože skutečně užitečný krok není ten, který si myslíme.

Podzimní vypadávání vlasů: co se skutečně děje

Vlas prochází třemi fázemi: dlouhou růstovou fází (anagen, několik let), krátkou přechodnou fází (katagen) a poté klidovou fází (telogen), na jejímž konci vypadne, aby uvolnil místo novému. V daném okamžiku je část vašich vlasů v klidové fázi — a tyto vlasy by tak jako tak vypadly.

Zvláštností podzimu je, že se toto vypadávání synchronizuje. Letní vystavení světlu prodlužuje růstovou fázi; když se dny zkracují, větší počet vlasů přejde do klidové fáze zároveň a vypadne o dva až tři měsíce později. Proto vrchol přichází v září, říjnu a listopadu, často výrazněji u žen. Je to sezónní, cyklické a obvykle to během několika týdnů odezní.

Jinými slovy: toto vypadávání nezastavíte žádným doplňkem. Nikdo to nedokáže, takže si dejte pozor na každého, kdo vám slibuje opak.

Lámání není sezónní — a lze mu předcházet

To je můj hlavní point. Když počítáme vypadané vlasy, sčítáme dvě velmi odlišné věci:

• Vypadávání: vlas vypadne celý a u kořínku má malou průsvitně bílou cibulku. Přirozený cyklus, nedá se s tím nic dělat.
• Lámání: vlas se přerušil po celé své délce. Nemá cibulku, často je kratší než ostatní a někdy má roztřepený konec. Nejde o vypadnutí od kořínku, ale o mechanické poškození.

Test je jednoduchý a opravdu vás vybízím, abyste ho provedli: položte pár vlasů, které ráno najdete, na světlý podklad a podívejte se na jejich konec. Spousta krátkých úlomků bez cibulky? Nevzdává se vaše pokožka hlavy. Je to vaše noc.

A to je skvělá zpráva, protože lámání vlasů na rozdíl od sezónního vypadávání dokážeme omezit.

Proč noc poškozuje podzimní vlasy

Jedna noc znamená šest až devět hodin tření. Změníme polohu dvacetkrát až čtyřicetkrát a při každém pohybu se vlasy ocitnou mezi hlavou a polštářem. Na klasické bavlně, jejíž krátká vlákna vytvářejí mikroskopicky drsný a savý povrch, dochází ke třem věcem:

1. Tření nadzvedává šupinky kutikuly, ochranné vrstvy, která pokrývá vlas jako tašky na střeše. Nadzvednuté šupinky znamenají, že se vlas zachytává, zacuchává a následně láme.
2. Bavlna absorbuje hydrataci — jak tu z vlasů, tak z vaší večerní péče. Dehydratovaný vlas je tuhý, a tudíž náchylný k lámání.
3. Ranní zacuchání vyžaduje agresivnější rozčesávání, které dílo dokoná.

Přidejte k tomu podzimní okolnosti: vlasy jsou stále unavené po letním působení soli, chlóru a slunce, znovu se zapíná topení, které vysušuje vzduch, a vlasy už procházejí sezónním línáním. Vlasové vlákno je v nejzranitelnějším období roku — a právě tehdy ho vystavujeme osmi hodinám tření.

Co mění morušové hedvábí

Hedvábí je nepřerušované vlákno, hladké a vyrobené v jediném vlákně o délce stovek metrů. Neobsahuje krátké konce vláken, které by zdrsňovaly povrch: vlasy po něm kloužou, místo aby se zachytávaly. Je také výrazně méně savé než bavlna, takže vaše večerní péče zůstává ve vlasech, místo aby se vsákla do látky.

Konkrétně po probuzení: méně zacuchaných vlasů, tedy šetrnější rozčesávání a méně lámání. Méně krepatění. A konečky vydrží déle mezi dvěma stříháními.

Je třeba to zmínit a raději to říct jasně: hedvábí nezpůsobí opětovný růst vlasů a neovlivňuje folikulární cyklus. Neřeší vypadávání vlasů. Chrání to, co už máte — což v období vrcholícího sezónního línání znamená, že k nevyhnutelné ztrátě nepřidáte ještě další, které se lze vyhnout.

Čepice, nebo povlak na polštář: co si vybrat?

Tato otázka se stále vrací. Takhle se rozhoduji:

Moje rada pro období zvýšeného padání vlasů: čepice, protože omezuje tření po celé délce vlasů, včetně konečků, které přesahují přes polštář. Pokud máte strukturované, kudrnaté nebo afro vlasy, není to ani otázka volby — podívejte se na našeho kompletního nočního průvodce pro kudrnaté a afro vlasy. A pokud vám záleží také na benefitech pro pleť, kombinace čepice + hedvábného povlaku na polštář představuje kompletní verzi tohoto rituálu.

Noční rutina, kterou používám na podzim

• Nikdy nespěte s mokrými vlasy. Vlhký vlas je nabobtnalý, jeho šupinky jsou otevřené a odolnost v tahu klesá. Právě tehdy se nejsnáze láme. Vysušte ho alespoň z 80 %.
• Rozčesávejte večer, ne ráno. Použijte hřeben se širokými zuby a postupujte od konečků ke kořínkům. Odstraníte zacuchání dříve, než se během noci ještě více utáhne.
• Nesvazujte vlasy příliš pevně. Volný cop nebo velmi volný vysoký drdol sepněte hedvábnou gumičkou — nikdy nepoužívejte tenkou gumičku, která vytváří ostrý bod namáhání.
• Čepici si nasaďte jako poslední, až po nanesení všech přípravků. Udrží účes pohromadě a zachová vaše oleje ve vláknu.
• Perte hedvábí pravidelně ve studené vodě s jemným mýdlem — viz náš průvodce péčí. Čisté hedvábí lépe klouže a je šetrné k pokožce hlavy.

Jakou gramáž zvolit pro noční čepici?

Momme udává hustotu tkaniny. Pod 16 je hedvábí příliš tenké: snadno se na něm tvoří otlaky, deformuje se a špatně snáší praní. Mezi 19 a 22 momme získáte správnou rovnováhu mezi jemností, odolností a trvanlivostí — právě tuto gramáž doporučuji pro kousek nošený každou noc. Nad touto hodnotou je materiál tužší, příjemný pro ložní prádlo, ale méně poddajný pro čepici. Podrobné vysvětlení této jednotky najdete v našem referenčním článku: momme, jednotka, která mění vše.

Kdy vyhledat lékaře

Sezónní vypadávání vlasů je difuzní a rovnoměrné a během šesti až osmi týdnů ustupuje. Pokud však vypadávání trvá déle než tři měsíce, objeví se ohraničená prořídlá místa, rozšíří se pěšinka nebo přetrvává svědění, nejde už o sezónní problém: poraďte se s dermatologem. Nedostatek železa, poruchy štítné žlázy, období po porodu nebo dlouhodobý stres — to jsou skutečné, identifikovatelné a léčitelné příčiny. Žádný textil nenahradí diagnózu.

Časté otázky

Kolik vlasů na podzim denně vypadne?
Běžně vypadne 50 až 100 vlasů denně. Během podzimního sezónního maxima se toto číslo může dočasně na několik týdnů zdvojnásobit, aniž by to bylo neobvyklé.

Způsobí hedvábná čepice opětovný růst vlasů?
Ne. Nepůsobí na folikul ani na cyklus růstu. Omezuje mechanické lámání způsobené nočním třením, což pomáhá zachovat délku a zdánlivou hustotu vlasů — není to však léčba vypadávání vlasů.

Nahrazuje satén hedvábí?
Satén je druh tkaní, nikoli materiál: polyesterový satén je hladký, ale nemá prodyšnost ani schopnost regulovat vlhkost jako přírodní hedvábí a zahřívá. Jak je od sebe rozeznat, se dozvíte v článku hedvábí nebo satén: jaké jsou rozdíly.

Musím čepici nosit každou noc?
V ideálním případě ano, zejména v období vypadávání vlasů. Přínos se sčítá: opotřebení omezuje pravidelné používání, ne jedna jediná noc.

Je čepice vhodná pro jemné vlasy?
Ano. Zvolte model s měkkým lemem, který netlačí, a svažte vlasy bez napětí, abyste zabránili tahání za kořínky.

Projděte sezónou, aniž byste přišli o délku vlasů

Podzimní línání musíme přečkat. Lámání vlasů ne. Pokud tuto sezónu změníte jen jednu věc, změňte to, co se během osmi hodin odehrává mezi vašimi vlasy a polštářem — je to nejjednodušší a nejstálejší prvek celé vaší rutiny.

Objevte hedvábné noční čepice StudioSoie →

— Mei, pro Journal StudioSoie